每个女人都希望有一双白皙又修长的美腿，所以大腿粗的女生很是烦恼。其实减大腿的赘肉是非常困难的，所以很多女生就出现了上身瘦而下半身肥胖的问题，尤其是白领上班族。其实大腿赘肉很难减，选对方法很重要，4招让你迅速瘦下来！
4个方法让你拥有细长美腿，减掉大腿赘肉就是这么容易：
1、寝具不要太软
其实在晚上睡觉时，我们大腿的粗细和你的寝具，也是有很大关系的。如果寝室太过于松软，就很容易使我们的腰部下沉，时间长了就可能会导致骨盆歪斜，骨骼变形。反而是偶尔睡睡木板床，更有利于腿部塑形。而且，在睡觉时，尽量不要用侧卧屈膝的方式睡觉，因为长期保持这种姿势，很容易导致我们的腿部变形。
2、多走，别久站
通过走路运动的方式，能够有效减大腿。所以想要瘦大腿的女生，每天起码要走路30分钟以上，走路时要保持抬头挺胸、收腹提臀，利用正确的走路姿势，才能有效瘦大腿。
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3、习惯性踮脚
利用每一个空闲的时间做踮脚动作，无论是你在上楼梯时还是坐着时还是，在走路时，或者是工作间隙都可以，长期坚持踮脚动作，会发现自己的小腿变得更修长，就连脚踝也会变得更纤细。
4、揉腿肚子
想要快速瘦大腿，要利用有限的时间做腿部按摩。在床上时，尽量将腿伸平，然后用双手的手掌夹住你的腿肚子，旋转揉动，一组揉30次左右，一次坚持做3组。按摩腿部能有效促进血液回流，增强腿部肌肉的力量。返回搜狐，查看更多