普通成年人步行的速度大約是每小時5公里，17公里就得走三個半小時。如果每天走17公里，就鍛鍊來說，這對身體的負擔是比較重的，而且也很難拿出那麼長的時間去鍛鍊。

如果是遠足愛好者，有大把的時間，每天走17公里就不算多了，除去吃飯和中途休息，每天走6個小時還是可以的，起碼30公里，相當於有氧運動，鍛鍊效果還可以。

每天走17公里，時間長了肯定減肥，17公里是17000米，大約3萬多步。